名鉄岐阜駅目の前!岐阜でヨガを始めるなら、イルチブレインヨガ岐阜スタジオへどうぞ。男性、女性、年齢問わず、体が硬い方、初心者大歓迎です。体と心、脳がリフレッシュできます。
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丹田の“充電”効果健康法

へその下の「丹田」(たんでん)は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。 丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチ健康法の「丹田強化の体操」を紹介します。 「丹 …

腰を揺らしてもらい腎臓を元気に

人間の体内をめぐって利用された水液は膀胱に集まり、最後は尿として排泄されます。 しかし、ストレスがたまると膀胱の経絡が緊張し、腎臓の機能が低下します。 腎臓機能の低下は、気力が衰えにつながります。 おしっこが近くなったり …

質の良い睡眠のために~寝る前のつま先叩き~

最近、睡眠障害に悩んでいる方によく出会いますが、皆さんは質の良い睡眠をとれていますか? 今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。 それは、イルチブレインヨガの「つま先たたき」です。 私たちの体は手足 …

創造性を発揮する

創造性を発揮するには、ありのままの自分を認めて信じる自信 そして、自分の個性を守りながらも周りの社会と交流できる主体的なコミュニケーション能力が必要です。 さらに個人の問題から世界の問題にまで認識が広がるとき、創造力を大 …

自信を回復するには?

自信を回復するために自分の感覚を取り戻しましょう。 ブレイン体操やブレイン瞑想、もしくはBHPで自分の感覚に集中する時間を作ってみませんか? ** 自信はあらゆる心の作用を支える 器のようなものです。 自信の度合いが心の …

「豊かな表情」を心がけましょう

人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。 明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。 暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく陰気な雰囲気になってしまいます。 表情の中心の一つが「目」 …

毛管運動で質の良い睡眠を

忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。 また、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。 睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。 私たちの健康を支 …

成功と完成 ~完成という概念~

成功と完成の違いの一つは、 完成の追求には競争は必要ないということです。 勝って人より先に獲得しなければならない成功は 先着順のレースですが、 内面の充実が基準である完成は、 各自の優勝カップが用意されているレースのよう …

ストレスと健康寿命

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H …

自分の内側

ブレイン体操で。 ブレイン瞑想で。 また 今 話題のBHPで! 自分の内側に戻る時間を自分のために作ってあげませんか♪ ** 私たちは自らの内側にて真のパワーと休息を得られます。私たちの身体が休息所であり、エネルギーの発 …

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