名鉄岐阜駅目の前!岐阜でヨガを始めるなら、イルチブレインヨガ岐阜スタジオへどうぞ。男性、女性、年齢問わず、体が硬い方、初心者大歓迎です。体と心、脳がリフレッシュできます。
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情報をデトックスしましょう

みなさんは、情報の流入を遮断する時間を持っていますか? 現代を生きる私たちは、インターネットなどから否応なしに情報が入ってきます。 しかし、それらすべてに反応していたのでは、「ほんとうに価値のある情報」を見分ける時間もな …

ネガティブ感情を手離すには?

怒り、妬み、そして、不安…。 いつも幸せでいたいと願う私たちの気持ちを邪魔するのが、これらのネガティブ感情です。 その多くが、ストレスから生まれ、そして、ストレスを増幅させる原因になります。 負の感情にいったん捕えられて …

呼吸が変われば体・心が変わる!

  呼吸は普段何気なくしているものですが、現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。 呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。 体の上の方だけで呼吸してしまうの …

旬の野菜を食べましょう!

  秋を迎える食材はいろいろありますね! 店頭に並ぶ食材を見ているだけでワクワクしてきます。 薬膳では、旬の食べ物は、食物のもつ自然のエネルギーがもっとも強力だと考えられていますので、旬の食物を取ることは、いうなればとて …

朝晩冷えるようになりましたね!

秋は、寒いシーズンに備えるためにも、健康づくり、体力づくりがたいへん重要になる季節です。 この時期の健康づくりのポイントはズバリ、「冷え対策」と「ストレス対策」。 冷えの原因は、なんといっても体の血液の循環が悪いこと。 …

皿まわしブーム!

<2週間でこんなに変わった!皿まわしエクササイズ体験談> 長時間、座ってする仕事が多く、ずっと腰に鈍痛があって長年悩んでいましたが、たった­2週間の皿まわしでスッと腰が伸びて、びっくり! 腰痛予防にバツグン! 体の左右の …

夏バテに健康体操を

9月に入りました。 皆さん、疲労感や肩こり、手足の冷え、食欲不振など夏バテの症状が出ていませんか? 夏の暑さで胃腸の働きがダウンし、エネルギーが十分に摂れなくなる状態、疲れがどんどんたまっていきます。 夏の間、水分が不足 …

自らの健康は自らで

ふだん私たちは健康面で問題が起こると、薬局へ行って薬を買ったり、病院へ行って診察を受けたり、外部からの手助けを求めます。 もちろん、それも大事なことですが、外部にばかり頼るのでなく、「自らの健康は自ら維持する」という意識 …

夏こそ呼吸!

  現代人は、仕事や対人関係などのストレスから、呼吸が浅くなりがちです。特にデスクワークが多く、長時間にわたって背を丸めた姿勢でディスプレイを見つめていると、浅い呼吸が続くことになり、それがクセになってしまいま …

夏の食べ物「スイカ」

  夏真っ盛り、店頭にはおいしそうなスイカが並んでいます。 薬膳で「使い道が多い」と言われているスイカ。 スイカは五味が甘、五性は寒、帰経は心、胃、膀胱です。 効能は清熱解暑といい、文字通り暑気あたりや日射病な …

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