カラダがほぐれると、心もほぐれる～イルチ健康法がつなぐ「体・心・脳」
蒸し暑い日が続く季節になりました。カラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化す
投稿者: イルチブレインヨガ 岐阜スタジオ
役割
枝が幹になるためには、責任感、使命感、そして知恵が必要です。 私は枝になるのか？
脳力で夢を叶える
脳力で夢を叶える 私たちは目標に向けて努力しながら 一方の心の片隅でその目的に対
ウォーキングで全身をバランス良く刺激
何歳になっても健康でいるための秘訣は、全身の筋肉や臓器をバランス良く使うことです
イルチ健康法で「いきむ力」をアップし、便秘の解消へ
多くの現代女性が悩む便秘。便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です
なかなか抜けない疲労感を感じるなら
イルチブレインヨガのトレーニングでは「寝てなかったのに寝たみたいになった」という
瞑想と内観
イルチ健康法の「瞑想と内観」で、巧みに感情コントロール 感情コントロールが上手に
脱力して心も体もリラックス
最近は、「脱力」をしたくても、なかなかできない人が増えているといいます。 仕事を
暑い夏に向けて呼吸瞑想しましょう
暑い夏を元気に乗り切るためには、オン・オフの切り替えをしっかりと行うことが大事。
＜人生120年の選択＞第二章
あなたは80歳になったときのあなたの姿を想像したことがありますか？ 人生を120
