名鉄岐阜駅目の前!岐阜でヨガを始めるなら、イルチブレインヨガ岐阜スタジオへどうぞ。男性、女性、年齢問わず、体が硬い方、初心者大歓迎です。体と心、脳がリフレッシュできます。
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健康寿命のヒント(2)

健康に長く生きること、そして自分の願いをかなえて幸せに暮すためには、 自分の脳を信じ、脳を活用する必要があります。 誰でも簡単にできる長寿体質を作る脳活用健康法をご紹介します。 ☆脳を活性化し、筋力をつける体操 1. 腕 …

健康寿命のヒント(1)

健康で幸せに暮すためには、まず自分の脳を大切にすることが必要です。 私たちの脳は情報過多によりとても疲れている状態です。 脳の中では数多くの情報とさまざまな価値基準が複雑に絡み合っています。 それゆえ、自分で情報に対して …

良心こそが地球村をひとつにする

人は誰にでも「良心」があるから、国や人種を超えて一つになれるんだと思います。 ❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀ 良心は道徳性や規範、倫理とは異なります。 道徳性や倫理は相対的なもので 社会的 …

真心の意味

困難の中でも希望をつかんでいられる自分だという自信があれば、心配や不安から体が縮こまることもなく、ほとんどの時間をゆったりとした気分で過ごせそうな気がしませんか。 イメージしただけで胸が温かい感じがして、血流も良くなり、 …

冷えやすい女性のために

冷えやすい女性のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス 日差しも温かくなり春めいてきましたが、続けて体の冷えを感じておられる方もいらっしゃるかと思います。 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大 …

エネルギー瞑想

エネルギー瞑想は、エネルギーを感じることを通じて、感情と考えを止めることを意味しています。 感情にとらわれることなく、心を静かにおだやかに保つことができるようになると 内部意識に深く入ることができます。 エネルギー瞑想の …

心身をリラックスさせる内観法

「屍のポーズ」は硬直した体をほぐすトレーニング法です。 このトレーニングは体を動かす他のトレーニングとは異なり、意識の集中を通してより深い弛緩を誘導する内観法です。 内観とは「心で眺める」と言う意味で、楽な心で体に集中す …

大自然に身を置く体験

大自然に身を置いた経験がありますか? イルチブレインヨガでは定期的にアメリカのセドナやニュージーランドへの瞑想旅行を企画しています。日頃のトレーニングでご自分のエネルギーを体感した上で大自然に飛び込んでいく体験はとても貴 …

瞑想で創造性回復

瞑想はなぜするでしょうか? 瞑想はとてもよいです。 瞑想はなぜよいのでしょうか? 瞑想は創造のために行います。 私たちの脳は瞑想状態で創造性を発揮します。 人の脳には創造アプリがあります。 これを活用する人は成功し、リー …

快眠のためのわき腹伸ばし

睡眠は体と心の疲れを癒す特効薬です。 熟睡のためには体と心を弛緩させることが重要です。 硬くなっている筋肉をほぐし、眠りを邪魔する雑念も取り払ってしまいましょう。 今回ご紹介する体操を寝る前に行うと、とてもリラックスでき …

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