感情や雑念のコントロール法

感情や雑念に支配されていると、集中力が散漫になり、
本来やるべきことも手につかなくなって、仕事にもマイナスです。

感情も雑念も、私たちの「脳」の中で生まれることは言うまでもありません。
だからキーは脳にあります。
とはいえ、脳の状態を直接変えようとしても、
なかなかうまくいかないのが現実。

むしろ体に働きかけることで、脳に変化を与えるほうが
簡単な場合が多いです。

イルチブレインヨガでは、体と心と脳を一体のものととらえ、
体を活性化することで、脳を活性化し、
意識をCHANGEしていく瞑想・呼吸プログラムを実践しています。

呼吸を感じながら自分の体の感覚に集中することで、
高ぶった感情を鎮め、集中力や創造力、幸福感を取り戻します。

気エネルギーの流れがスムーズになり、脳が活性化。
否定的な感情や観念からの脱皮へと導きます。