気分が滅入ってると気がついたら
何でもいいから体を動かしてみよう！
そして体温と呼吸を感じてみよう！
とっても、すっきりしますよ(^^)
私はお尻と太もも裏を柔らかくするストレッチに
はまっています
二週間後には、もっと楽に開脚できるようになることを期待しています！
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人間の脳は、他の生命体とは異なり
記憶や思考、想像といった心の能力によって
物理的な脅威が存在しないときでも
絶えずストレスをつくり出す特徴があります。
しかも、今のように世界中が深刻な状況になれば
さらに緊張とストレスを招きます。
ストレス状態が長く続くと
私たちの体は、エネルギーを充電したり
毒素を排出したり
損傷した部分を回復する余裕を失います。
自然治癒力を回復するには
休息・充電・ヒーリングのモードに
転換する必要があります。
方法は、簡単に越したことはありません。
軽い運動、呼吸法、瞑想で
まず体温と呼吸を感じてみましょう。
体に集中する時間が増えれば増えるほど
慌ただしい心が静まり、平静を取り戻せます。
自然治癒力が高まると
体と心のバランスが回復し
能力を培うことができます。
一指 李承憲
