中高年になると太りやすくなりますね。そのカギを握るのが基礎代謝です。基礎代謝は脂肪の分解力を反映しています。これが中年から急に落ち、体に脂肪が沈着すると肥満につながりやすくなります。
そこで基礎代謝に有効な方法は
☆運動を日常化する ☆際の筋肉を鍛える ☆腰を持ち上げての腸運動 ☆ウオーキングなどです。 それプラス「呼吸」も大切です。
スタジオレッスンで上記の方法をわかりやすくお伝えしています。体験レッスンできますので、ぜひご連絡くださいね。
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