生活の質を高め、
健康に長生きするには、
生活そのものが
瞑想になる必要が
あります。

瞑想は、
健康指数・幸福指数を
高めてくれます。

そのためには、
特別な時間や場所で
瞑想するのではなく、
日常の生活の中で
活用しましょう。

歩くのも、
食べるのも、
眠るのも
瞑想になります。

　　ilchi.lee