背筋を伸ばしていきましょう！
脳が正しい位置におさまってシャキっとした気分になるはずです。
背中を丸めて下を向いてる姿勢でいるより、前向きで元気が出る考えが浮かぶはずです。
まずはそこからはじめてみたら、そのうち自分の偏りに自分で気づくときがきますよ。

自分に感心をもって過ごしたいものです。
ぜひそんな時間をイルチブレインヨガでお過ごしください！

腰を立てて
背すじを伸ばしてみてください。
腰は、上には天を
下には地を支えています。

背骨が正しく中心をとっていると
腰が楽に感じられます。
背骨が左肩のほうに寄っていたり
右肩のほうに寄っていたり
前に傾いていたりすると
体全体が快適ではなくなります。

これは、体だけではなく
心にもそのまま適用されます。
心が中心を失い
どこか一点に偏ってはいないか
振り返ってみましょう。

イルチイ・スンホン