私にとって瞑想は「友だちになること」です。

まず自分自身と友だちになるのが瞑想です。

多くの人が、自分は「ひとり」だと感じ、
寂しがったり悲しんだりします。

私たちは、
人や自然と交流しながら生きています。

本当によく交流するには、
自分自身とまず友だちになる必要があります。

それが瞑想です。

　ilchi.lee