１． 背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜きます。
２． 頭のてっぺんで円を描くようにして、首を左方向に回します。
３．できるだけ大きく回します。回しながら引っぱられる部位に意識を集中させます。
４．左方向に３回まわした後、同じように右方向に3回まわします。
首を回すと、首の周辺の筋肉がほぐれ、
首の血管が詰まったりした首の血液がスムーズに流れることで
脳に十分な酸素を送り込み、脳を活性化します。
脳細胞の隅々まで酸素を行き渡らせることにより、集中力、記憶力の向上が期待できますよ。
スタジオではからだをほぐす様々な体操を体験できます。
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イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
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