呼吸と感情は互いに影響し合っています。 呼吸・瞑想の習慣が、肉体的な健康だけでなく 心の健康、幸福度や安定感に繋がっています。 体をほぐしゆっくり呼吸・瞑想をして疲れを取り、 本来の自分を取り戻しませんか。

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呼吸をしながら体の緊張をほぐす体操で 少しずつ筋肉に働きかけます。 初心者大歓迎！

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