体はもともと正しい骨格をキープしていれば、
全身にバランス良く筋肉と脂肪がつき、メリハリのあるボディを保てます。
しかし、姿勢が悪いと、骨格が歪（ゆが）んでしまうため、
脂肪のつき方に偏りが出てしまいます。
その結果、体の一部だけが太くなってしまいます。
特に気になるのが、ウエストまわり。
これからの季節、ウェストまわり気になりますよね。
ウェストまわりの骨格の歪みを解消するのに効果的なのが、
「くびれストレッチ」です。
くびれストレッチは１分もあればできます。
「ダイエットはしたいけど、運動をする時間がない」という人も、
気軽に始められますよ。
１.足を前に投げ出して座り、両手は後ろにつきます。
右足を左足に交差して立てます。
２.立てた右足をウェストがねじられているのを感じながら
そのまま左側の床につけるようにゆっくり倒し10秒間キープします。
左右交互に3セット行います。
ぜひやってみてくださいね！
スタジオでもお気軽体験できますよ。
tel.058-266-7270 イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
お電話お待ちしてます！
