息とともに
生命エネルギーが
体に出入りします。

だから呼吸で
体内の気エネルギーも
コントロールできます。

それでも足りないときは
散歩しながら
胸の中の息苦しさを
呼吸とともに
吐き出しましょう。

そうして
しばらく息を
吐き出していると、
胸の中の
重い感じが出ていき、
ある瞬間
心が静まります。

　　ilchi.lee