みなさん、こんにちは！
ご存知の通り、コロナ拡散防止・医療崩壊防止のために昨日から主要都市に緊急事態宣言が出されました。
こんな社会の状況下では朝に気持ちよく起床できても夜になると落ち込んだり不安になってしまうことがありますよね。
この心身の疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ちです。
心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。
１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。
疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。
そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸です。
ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。
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