考えを断ち、
ただ感じて
すべてを空にする
という心で
ゆっくり呼吸すれば、
考え、感情、欲望の波が
鎮まり始めます。

意識を内面に留めながら
呼吸を続けると、
体内のエネルギーが
活性化します。

体内のエネルギーシステムが
第1チャクラから
ひとつずつ目覚めながら、
全身に
エネルギーが
循環します。

　　ilchi.lee