そもそも自分がどれくらいのストレスを抱えているのか無自覚の方が多いのではないでしょうか。
ストレスが100％悪いものではないですが、知らない間に健康を害してしまうのは誰も望まないことと思います。

心と体のバランスをとる方法を知っていることは一生の財産になりますね！

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人間の脳は、他の生命体とは異なり、記憶や思考、想像といった心の能力によって物理的な脅威が存在しないときでも絶えずストレスをつくり出す特徴があります。

しかも、今のように世界中が深刻な状況になれば、さらに緊張とストレスを招きます。

ストレス状態が長く続くと、私たちの体は、エネルギーを充電したり、毒素を排出したり、損傷した部分を回復する余裕を失います。

自然治癒力を回復するには、休息・充電・ヒーリングのモードに転換する必要があります。

方法は、簡単に越したことはありません。

軽い運動、呼吸法、瞑想で、まず体温と呼吸を感じてみましょう。

体に集中する時間が増えれば増えるほど慌ただしい心が静まり、平静を取り戻せます。

自然治癒力が高まると、体と心のバランスが回復し、能力を培うことができます。

一指 李承憲