ヨガで体の「歪み」「アンバランス」を改善

１日のうちにスマホを見る時間がどんどん長くなり、
中には依存症に近い状態になっている人もいるようです。

スマホのやり過ぎは、体に少なからぬ変化をもたらします。

とくに注意したいのが、姿勢。
スマホを使っていると、どうしても猫背になりがちです。

猫背が定着すると、背骨が頭を十分に支えきれなくなり、
首や肩に負担がかかります。

その結果、肩こりや首こりが引き起こされます。

また、スマホを使うときに首を少し前に傾けていると、
首の筋肉に流れる血流量が減少しやすくなり、
肩こり・首こりを悪化させる原因になります。

このほか、目の疲れなども、
スマホの使い過ぎによって起きがちな弊害の一つです。

ヨガトレーニングで、こうした生活習慣によって生まれた
「歪み」「アンバランス」を簡単なストレッチや体操、呼吸法などで改善していくことができます。