みなさん、1日の疲れを
その日のうちに癒せていますか？
疲れをそのまま放置していては
心身のコンデションは悪くなる一方です。
疲れは体が弱ってきたことを
脳に知らせる黄色信号。
そのメッセージに耳を傾け
対処してあげたいですね。
疲れをいやすために大事なのは
自分自身の体をいたわる優しい気持ち。
心を開いて内面の声を聞いてあげると
それだけでも体のこわばりがとれ、
心が楽になることもあります。
そしてもう一つ
大切にしたいのが深い呼吸
ゆったりと呼吸を繰り返しながら
ネガティブなほうに傾いてしまった感覚を
リセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば
自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると
体にどんどんパワーがみなぎり
元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は
自分に心を開き
活力を取り戻すための
もっとも簡単な方法の一つなのです。
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