呼吸は普段何気なくしているものですが、現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。
呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。
体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。
現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼吸」へと変えるのに役立つのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。
呼吸を調節することでエネルギーの流れや強弱をコントロールできます。
エネルギーを制御できれば、考えや感情を意図したとおりに扱えるようになります。
イルチブレインヨガの呼吸法は、息をするという感覚を目覚めさせ、全身のエネルギー循環のリズムを回復させていきます。
それによって、エネルギーを丹田に集めていきます。
丹田力がアップすると、脳波が安定し、自律神経のバランスが整えられます。
明るく肯定的になれます。
呼吸が変われば、体も心も変わります！
