現代人は、仕事や対人関係などのストレスから、呼吸が浅くなりがちです。特にデスクワークが多く、長時間にわたって背を丸めた姿勢でディスプレイを見つめていると、浅い呼吸が続くことになり、それがクセになってしまいます。
呼吸が浅いと、肩や首のコリや体のダルさ、イライラなどにつながり、脳の働きを鈍らせるとされます。
現代人ならではの浅い呼吸を深くゆったりとしたリズムに変えるべく考案されたのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。
イルチブレインヨガの呼吸をすれば、ストレスの神経といわれる「交感神経」にかわり、リラックス系の「副交感神経」が優位な状態へと導かれていきます。
深い呼吸をしながら、だれにでもできるシンプルな動作やポーズを繰り返すことで、気エネルギーの循環を促進。
体・心・脳を健康モードへと導きます。
ストレスでかたくなったカラダをリセットし、内側から癒しましょう。
