呼吸、意識していますか？
呼吸を通して、自分の心と体の繊細な変化に気づくことができ、よりよく自分と疎通できるようになります。
特に今は中脘呼吸がおすすめです。
スタジオでお伝えしていますよ。
手軽に日常生活に取り入れられます！
ぜひ体験してみてくださいね。

正しい呼吸だけでも
健康維持に大きく役立ちます。
最もよい方法は深呼吸です。
少しの間、手を止めて
深呼吸してみましょう。
できるだけゆっくり深く軽く。
腹が立つときは、なおさら！
正しく呼吸すると
心も治められます。

一指季承憲