睡眠障害のある友人からの情報です。
最近見つけたYoutube動画を睡眠前に見ると翌朝すっきりする感じがあります。
この動画、説明がとてもわかりやすく、寝る前の5分間だけですが楽に集中できます。
ということで、皆さまにもご提案させていただきます。
http:/youtu.be/nXg2d-507ak 不眠症を改善する睡眠瞑想（５分間）
睡眠に改善の必要がある方、必見！
＊夜何度も起きてしまう
＊寝つきが悪い
＊寝起きがすっきりしない
＊昼間うとうとして疲れやすい
「睡眠は最高の薬」暑い夏こそ良質の睡眠を！
睡眠瞑想はスタジオでも体験できますよ。ぜひトレーニング体験にいらしてください。
イルチブレインヨガ岐阜スタジオ ☎０５８－２６６－７２７０
（岐阜市長住町２－２岐阜都ビル5階）
お気軽にどうぞ！
