仕事で疲れていたけれど
体を動かしてみたらかえって元気になった、
なんて経験はありませんか？
私たち現代人は、
頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。
脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、
体がぐったりとしてしまうのです。
体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。
そんなときは、「体」に意識を向けてみることです。
心を休めて、体に集中するのです。
そうすると、体の血流がスムーズになり、
新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。
これが疲労回復への近道になります。
瞑想は、心と体をつなぐ行為です。
気分転換のために行う山登りやハイキング、水泳と同じように、
瞑想もストレスをほぐす有効な手段になります。
瞑想をすることで、
自分の肉体から離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。
脳がスッキリして、集中力が回復していきます。
イルチブレインヨガでは、
初心者の方でも集中しやすいエネルギー瞑想や天門瞑想を行っています。
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