現代人のストレスは、
「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています。
それは「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、
必要以上の気苦労を負っているということではないでしょうか。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから
高い評価を得たいと思うのは当然だと思います。
でも本来、より大事なのは、
自分が自分をどう思うかではないでしょうか。
「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは
「私」のはずですね。
自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、
世間の目に右往左往する必要もないと思います。
自分のほんとうの声は何か、
それを聞くのに役立つのが瞑想です。
瞑想状態に入り、心が落ち着くと、
「集中とリラックス」がもたらされます。
集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、
内側へと戻すことができます。
