秋バテの症状が何かご存知でしょうか？
夏バテは聞いたことがありますが秋バテは聞いたことがないという方もいらっしゃるかと思います。
夏の間に冷房に当たりすぎた、または冷たいものを摂りすぎた場合に秋バテになりやすいそうです。
(秋バテの症状)
・疲れやすい
・食欲がない
・胸焼け、胃もたれがある
・無気力
・寝つきが悪い
・めまい、立ちくらみがある
など
体の冷えが原因でこのような症状が出るため、
温かいお風呂に入ったり、食事に気をつけることで対策することもできますが、今、手元に何もなくてもできる対策があります！
それがイルチブレインヨガのブレイン体操です✨
呼吸に合わせた単純な動作で全身の気血循環が良くなり内側から温かくなります。
特に腸運動は他の人からは体操してるように見えないのに効果はバツグンなので、やり方を覚えると色んな場面で役に立ちますよ。
たくさんの種類のブレイン体操があるため状況に合わせて自分で選んで行えば、いつでも内側から温かめることができますね！
ぜひ体験にいらしてください(^^)
