現代社会で暮らすためには、ストレスは避けられません。
ストレスがたまるとゆううつな気分になったり、
不眠、食欲低下、意欲喪失などの症状が現われたり、
みぞおちに何かがひっかかっているような感じがしたり、
体のあちこちに痛みが続く場合もあります。
胸にたまっているストレスを発散しましょう。
☆手を組んで胸をたたく方法
両手を組み、親指のつけ根あたりで胸とみぞおちの周囲を軽く「トントン」とたたきます。
胸をたたきながら低く「あ～」と声を出します。
胸を手のひらでなでおろします。
※あまり強くたたかないようにしましょう。手のひらや拳で軽く刺激するのも良いです。
胸がスッキリして心が楽になります。
