最近インフルエンザが大流行していますね。みなさんは日頃からどんな事に気をつけて予防していますか？
同じ環境にいてもうつる人、うつらない人がいます。
先天性の原因もありますが、免疫力を日頃から上げておくことがとても大切です。
そこで！誰でも簡単にできて場所を選ばないトレーニングをお勧めします。
それは 、腹式呼吸を意識して行うこと。
わたし達は睡眠時には腹式呼吸をしていますが、普段の生活の中に取り入れることです。
腹式呼吸が自然にできるようになると
1.自律神経を整える 2.ストレス軽減
3.内蔵機能を高める 4.冷え性予防
5ダイエット 6.老化防止
などなど嬉しい効果がたくさん期待できます！
詳しくはイルチブレインヨガスタジオで！
ただ今1月末まで70分1000円でヨガ体験会開催中です。
