私たち人間は、
立ち上がって２本の足で歩いています。
この直立二足歩行は、
哺乳類の中では極めて例外的なことであり、
人間だけが有している特殊な習慣です。
人間は二足で全身を支えているため、
少しでも骨、関節、足首が悪いと
コントロールを失い、
つまずいたり転んだりしてしまいます。
人間の足腰には常に大きな負担がかかっています。
ある研究調査によると、
６５歳超の８割の人に
膝の軟骨や腰の椎間板のすり減りが
見られるといいます。
腰や膝が痛くなり、
治療やリハビリに取り組む人の数も
増加の一途をたどっています。
いくつになっても
元気で歩けるようになるためには、
なるべく若いうちから
下半身強化に取り組むことが大切です。
イルチブレインヨガのつま先たたきは、
下半身強化にもってこいのエクササイズです。
両足のつま先同士をぶつけあうだけの
単純な動作で下半身をしっかりと強化。
股関節や骨盤、膝、足首などの関節を
スムーズに動かせる状態にして、
柔軟性のある身体をつくっていきます。
