自然治癒力を育てる呼吸は
深くゆったりとした自然な呼吸です。片手を胸に、もう片方の手は下腹にあて
自然に息をしてみましょう。

そして、呼吸を感じてみます。
胸と下腹のどちらがより多く動いていますか？

胸にあてた手のほうが
より多く動いて肩が揺れるのであれば
深い呼吸ではないという証拠です。
身体が弱く、心が不安なほど
また年を取るほどに
腹部よりも胸を動かして呼吸します。