だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップしましょう！
皆さん、何か体にいいことしていますか。
今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。
ジョギングやウォーキングなど、
されている方も多いと思います。
運動不足の方には、ストレッチがとても良いですね。
ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすからです。
はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、
気分がとてもさわやかになります。
どんな運動をするにしろ、
心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。
健康のための運動で、体を壊してしまっては、
元も子もありませんね。
無理なく長続きできる運動を選びたいところです。
イルチブレインヨガの「1分運動」は、
仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。
「たった１分！？」と思われるかも知れませんが、
実はこの１分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。
1分運動はわざわざ着替えたり、
運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。
休憩の一環として気軽に取り組めます。
１分運動を習慣にして自然治癒力アップ。
健康寿命をのばしていきましょう！
