こんにちは！
体と心と意識、お元気ですか？
数年前から1分運動をしています。
肩が凝ったな～
脚がむくんできたな～
目が疲れているな～
体のサインを感じたらすぐ1分間そこに効くと思う体操をします。
肩には方まわし
脚はふくらはぎを揉み上げ
目には目の周りを軽くツボ押し
「気づいたらすぐする」を実践しています。
体からの「助けて～」を無視しないで
体と対話するようにしています。
何をするにも体が資本！今日はそんな詩をお届けします。
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体力が基本
能力を最大に発揮したいなら
体力をつけましょう。
人生への積極的な態度と力は
体力から生まれます。
体力のない子どもや体力のない警察を
イメージしてみてください。
その国は、本来の機能を果たせるでしょうか？
体力があればこそ、平和もあります。
ILCHI希望の手紙より
