体の「冷え」感じませんか？
「冷え」改善のためにいろいろな方法をトライしてみてもなんだか「冷え感」が取れない…。
そんな方にお勧めなのが、体を一時的に温める方法でなく
「冷えにくい体をつくる」体質の改善です。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。
何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。
また、一人ひとりの身体の違いがありますが、筋肉が少ないことも理由の一つです。
例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。
私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。
しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、
交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善には、
心地よく体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることが大切です。
やさしい動きのブレイン体操、
独自の呼吸法、
ブレイン瞑想、
セルフヒーリング法などのトレーニングで、体質改善していきましょう。
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