呼吸したときのみ感じられる感覚があります。

自分を観察者として観る力は呼吸にあります。

3回呼吸して一時停止した後、ゆっくり呼吸を試してみてください。

どんな変化も、自分の呼吸に集中した瞬間に起こります。

短い一時停止が大きな変化の始まりになります。

落ち着き、平和、明るさ、解放など

思考が止まり、あなたの内なる感覚が生きてきます。

ilchi.lee