少しお年を召した方お二人のトレーニングでの変化をお伝えします。
もともと食べることに無頓着で、やせ型だったのですが、
年をとると体つきが貧弱になってきてしまい
それが悩みでした。
イルチブレインヨガを続けること2年4か月。
週1回のペースで通っていますが、
程よい筋肉運動で体つきもしっかりしてきました。
最近2キロ増え、服のサイズが合わなくなり買い替えました。
（82歳、会員歴2年4か月）
先日、自転車で転んでしまいました。
膝をかなり強く打ち、
ズボンが膝から破けて血だらけになってしまいました。
でも、それ以外は傷がなく、
骨も大丈夫でした。
「あっ！ヨガのおかげかな」と思いました。
（70代男性）
