首を回すことで、脳に十分な酸素を送り込むブレイン体操を紹介します。脳の酸素不足を新鮮な酸素で満たして、脳の働きを生き生きさせましょう。
私たちが体内で消費する酸素のうち、20％～25％は脳によって消費されるといわれています。脳の酸素消費量は、肺や心臓よりも多いのです。
脳に酸素を送り込むのは、血液です。酸素を取り込んだ血液は、背中から首を通って脳に行き、脳に酸素を供給します。
このため、首の周辺の筋肉が固まったり、首の血管が詰まったりしていると、脳に十分な酸素が供給されず、脳が酸欠状態になります。脳が酸欠になると、頭痛、片頭痛が起き、記憶力や集中力も低下します。
脳細胞の隅々まで酸素を行き渡らせることにより、集中力、記憶力の向上が期待できます。
イルチ健康法の「首を回すブレイン体操」
１． 背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜きます。
２． 頭のてっぺんで円を描くようにして、首を左方向に回します。
３．できるだけ大きく回します。回しながら引っぱられる部位に意識を集中させます。
４．左方向に３回まわした後、同じように右方向に３回まわします。
