「いつも片側だけ腰に負担を感じる」「体をひねると、腰に響く」。そんなお悩みのお持ちの方は、骨盤に「左右差」がある可能性が大です。骨盤が左右でアンバランスだと、腰の骨の左右の高さも違いが生まれ、腰痛になりやすくなります。「腰をねじるストレッチ」で、骨盤の左右差を整えましょう！
骨盤が左右でズレていると、腰をひねったときに痛みやすくなります。また、横座りが片方だけできなくなったりします。放置すると、左右の違いが骨格全体に広がり、内臓にも悪影響が出ます。早めにズレを整えていくことが大事です。
骨盤に左右差が出る原因は、日常生活に潜んでいます。脚を組んで座ったり、バッグをいつも片方の肩にかけたり、ズボンの後ろポケットに物を入れたまま座ったりすると、骨盤はゆがみやすくなります。こうした習慣が積み重なると、ちょっとした弾みに激しい腰痛になる恐れがあります。
「腰をねじるストレッチ」は腰や骨盤まわりの筋肉をほぐし、左右のバランスをしっかりと整えることができます。骨盤の左右差が解消されれば、ウエストやお尻もすっきりし、O脚も改善するなど、うれしい効果も期待できますよ！
この体操はトレーニングで体験できます。とても気持ちがいいいですよ
