これを知っていると多分一生役立ちます。
イルチブレインヨガに出会うまで、動く瞑想があるなんて知りませんでした。
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不安、怒り、悲しみなどの感情は、夜にひとりでいるとどんどん膨らんでいきます。かゆみと同じです。昼間忙しくしているときはあまり感じませんが、夜になるとかゆみがひどくなります。しきりに掻くとますますかゆくなります。脳が活動してかゆみを促進させるのです。そこから早く脱出しなければなりません。
脳の状態を変えたいなら、現実から離れるのがいいです。静かに座って瞑想しても、よくない状況からは簡単に抜け出せません。ずっと考えてしまいます。
音楽を聞きながらアクションするブレイン瞑想なら早く脱出できます。
イルチ イ・スンホン
