呼吸で心の平穏を

怒りや不安、落ち込みといったネガティブな気持ちに
支配されていると、何事も停滞しがちです。

否定的な感情をコントロールするには、
自分の「エネルギー」をしっかりと整えることが
ポイントだと言われます。

体や脳にマイナスのエネルギーが充満していると、
ちょっとしたことで怒ったり、不安に感じたりして、
心が安定しません。

エネルギーを制御するために
効率的な方法になるのが、「呼吸」です。

深くてゆったりした呼吸を行うと、
頭に上っていたエネルギーが下半身に降りてきて、
冷静さを取り戻すことができると考えられています。

イルチブレインヨガでは、呼吸や瞑想などによって
心の平穏を取り戻すトレーニングができます。

より簡単に集中状態に入れるように、
アロマを使った瞑想や呼吸法も大好評です。