1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?
疲れをそのままにしておくと、心身のコンディションはダウンしがちです。
疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号です。
そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、
自分自身の体をいたわる優しい気持ちです。
心を開いて内面の声を聞いてあげると、
それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。
ゆったりと呼吸を繰り返しながら、
ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、
もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、
活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つです。