色んな予定が入ると規則正しい生活が難しいときもありますが、そんな中でも続けられる何かがあると生活の立て直しのきっかけにすることができますね
私は最近、腹筋を頑張っていますよ！
楽しく負担なくできる何かを見つけましょう
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何もできないと思うくらい無気力なとき、たいしたことのない何かを支えとして努力してみることをお勧めします。
例えば、腕立て伏せ、腹筋、スクワットをやってみるのもいいでしょう。
１時間に１分、１日10回くらい、時間を決めて規則的にやってみるのです。
決まった時間に、起きて、食事して、仕事して、眠るといった、規則正しい生活で私たちは健康になるように、運動も地道にコツコツするのが大事です。
たいしたことないように思える行動でも、続けていると、その中に喜びを見いだせます。
そして、それは間違いなく自信につながるのです。
一指 李承憲
