名鉄岐阜駅目の前!岐阜でヨガを始めるなら、イルチブレインヨガ岐阜スタジオへどうぞ。男性、女性、年齢問わず、体が硬い方、初心者大歓迎です。体と心、脳がリフレッシュできます。
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朝晩冷えるようになりましたね!

秋は、寒いシーズンに備えるためにも、健康づくり、体力づくりがたいへん重要になる季節です。 この時期の健康づくりのポイントはズバリ、「冷え対策」と「ストレス対策」。 冷えの原因は、なんといっても体の血液の循環が悪いこと。 …

皿まわしブーム!

<2週間でこんなに変わった!皿まわしエクササイズ体験談> 長時間、座ってする仕事が多く、ずっと腰に鈍痛があって長年悩んでいましたが、たった­2週間の皿まわしでスッと腰が伸びて、びっくり! 腰痛予防にバツグン! 体の左右の …

夏バテに健康体操を

9月に入りました。 皆さん、疲労感や肩こり、手足の冷え、食欲不振など夏バテの症状が出ていませんか? 夏の暑さで胃腸の働きがダウンし、エネルギーが十分に摂れなくなる状態、疲れがどんどんたまっていきます。 夏の間、水分が不足 …

自らの健康は自らで

ふだん私たちは健康面で問題が起こると、薬局へ行って薬を買ったり、病院へ行って診察を受けたり、外部からの手助けを求めます。 もちろん、それも大事なことですが、外部にばかり頼るのでなく、「自らの健康は自ら維持する」という意識 …

夏こそ呼吸!

  現代人は、仕事や対人関係などのストレスから、呼吸が浅くなりがちです。特にデスクワークが多く、長時間にわたって背を丸めた姿勢でディスプレイを見つめていると、浅い呼吸が続くことになり、それがクセになってしまいま …

夏の食べ物「スイカ」

  夏真っ盛り、店頭にはおいしそうなスイカが並んでいます。 薬膳で「使い道が多い」と言われているスイカ。 スイカは五味が甘、五性は寒、帰経は心、胃、膀胱です。 効能は清熱解暑といい、文字通り暑気あたりや日射病な …

皿回しで骨盤矯正

上半身を支える骨盤。 この骨盤は、私たちのカラダの不調に深く関係していることをご存じでしたか?「お尻や下腹がたるんできた」「腰が痛い」といったお悩みは、骨盤がズレているのが原因かもしれません。骨盤がズレると、背骨が曲がっ …

皿まわしエクササイズで体のお悩み症状改善

  肩こりにお悩みのアナタに、トレーニング法 「皿まわし」を紹介します。 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。 肩こり、首こり改善などの …

夏に咳?!の時の薬膳

  ジメジメとした日々が続いていますが、最近、私の周りでコンコンと咳をする方が増えています。 夏なのに、咳?と思われがちですが、実は夏は咳の症状が出やすい時でもあるのです。 今日は夏と咳についてお話いたしましょう。 夏は …

ドキュメンタリー映画のご案内

 ドキュメンタリー映画  THE11THHOUR       「世界を変えるのは僕たちだ」  レオナルド・ディカプリオが製作とナビゲートを務めた       環境ドキュメンタリー。物理学者のステーブン・ホーキングや    …

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