生活にメリハリを

しかし、集中力をいつでも高い状態にキープしようとすると、
体も心も疲れ果ててボロボロになってしまいます。

大事なことは、メリハリをつけること。

自分を癒したいときにしっかりとリラックスできれば、
脳の疲労もすばやく回復し、
ここぞというときに集中力を発揮できるはずです。

「リラックスのしかたが分からない」
「緊張がなかなかとけない」という方には、
ぜひ、呼吸瞑想がおすすめ。

１日の中でほんの数分でも、
目を閉じて深呼吸してみてください。
心が落ち着いてくるのを感じることができると思います。

東洋医学に基づいて考案されたイルチブレインヨガでは、
普通の呼吸瞑想に加えて、
体と心と脳が活性化するストレッチを行っています。

体をほぐして芯から温まり、免疫力もアップ！

健康的になり、心まで癒されます。