脳内ホルモン「セロトニン」
2015年5月9日
人の若々しさをはかるには、身体年齢や精神年齢以外にも「エネルギー年齢」というものがあります。エネルギー年齢は、「気分」の状態を表します。エネルギー年齢が若いと、常に気分がよく、心が幸せ感で満たされます。 気分がよいときは […]
骨盤の左右差解消「腰をねじるストレッチ」
2015年5月5日
「いつも片側だけ腰に負担を感じる」「体をひねると、腰に響く」。そんなお悩みのお持ちの方は、骨盤に「左右差」がある可能性が大です。骨盤が左右でアンバランスだと、腰の骨の左右の高さも違いが生まれ、腰痛になりやすくなります。「 […]
「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット
2015年5月3日
今日は下半身ダイエットの話です。 年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないということも多いです。とくにヒップや太もものダイエットには、 […]
「皿まわしダイエット」でくびれ美人になりましょう！
2015年5月2日
初夏の陽気になりましたね。 薄着になるとボディーラインがきになってきます。 そこで提案！皆さまにお勧めの「皿まわしダイエット」 「皿まわしダイエット」とは、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。皿まわし […]
人気のトレーニング法「腸運動」
2015年4月29日
イルチブレインヨガのトレーニングメニューの中でも、とりわけ人気が高い「腸運動」についてのWEBサイトを開設しました！ http://choundo.com/ 腸運動は、下腹部を膨らませたりへこませたりを繰り返すだけの超カ […]
ブレイントレーナー（インストラクター）養成コースあります。
2015年3月3日
心身のトータルバランスを整える脳活用法をアドバイスし、身近な方やお住まいの地域の方に体と心の健康法をお伝えできる資格です。 チャクラヒーラースクール ＞＞ 詳細は こちら ★ご自宅やお近くの公共施設でのご活躍ができます。 […]