夏の食べ物「スイカ」
夏真っ盛り、店頭にはおいしそうなスイカが並んでいます。 薬膳で「使い道が多い」と言われているスイカ。 スイカは五味が甘、五性は寒、帰経は心、胃、膀胱です。 効能は清熱解暑といい、文字通り暑気あたりや日射病な […]
皿まわしエクササイズで体のお悩み症状改善
肩こりにお悩みのアナタに、トレーニング法 「皿まわし」を紹介します。 手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。 肩こり、首こり改善などの […]
夏に咳？！の時の薬膳
ジメジメとした日々が続いていますが、最近、私の周りでコンコンと咳をする方が増えています。 夏なのに、咳？と思われがちですが、実は夏は咳の症状が出やすい時でもあるのです。 今日は夏と咳についてお話いたしましょう。 夏は […]
ドキュメンタリー映画のご案内
ドキュメンタリー映画 THE11THHOUR 「世界を変えるのは僕たちだ」 レオナルド・ディカプリオが製作とナビゲートを務めた 環境ドキュメンタリー。物理学者のステーブン・ホーキングや […]
7月4日は4日ヨガの日
6月ももう終わりですね 7月夏本番です まだ、暑さになれなくて、あるいは汗がすっきりでなくて、 なんとなく体がだる重い感じがしませんか？ そんな体の状態のときは、ゆっくりと呼吸を感じながら、ゆっくりと体を動かして じんわ […]
腸は第二の脳、丹田力を鍛えて免疫力アップ
健康な生活を送るポイントは免疫力 すなわち体を病気から守る力をアップさせること それには、腸の健康が大きく影響します。 腸は約１億子個の神経細胞を持つ内臓器官で もっとも大きな免疫系を有しています。 つまり、腸が病気への […]
高賀の自然＆薬膳料理＆ヨガ
6月1日日曜日 関市洞戸にある「鑑真康寿堂」さんで野外トレーニングをしてきました とっても気持ちのよい晴天 川のせせらぎ・鳥のさえずり 心地よいBGMが流れる中で自分の体や心と十分に向き合うことができました。 心がほっこ […]