運動習慣を身につけましょう（２）
運動習慣を身につけましょう（１）でお話したことは、 ダイエットにもあてはまります。 エネルギーの消費量が摂取量を上回れば、体重は減ります。 若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、 なるべく早めにスタート […]
運動習慣を身につけましょう（１）
１００歳以上の人口が７万人を超え、 人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。 そこで気になるのが、「健康寿命」 年とともに体は変化していきます。 なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。 健康寿命 […]
リラクゼーションとしてのストレッチ
みなさんは、ふだんからリラクゼーションをしていますか？ リラクゼーションとは、心身のリラックス、つまり、緊張を解いた状態になるための方法を指します。 リラックスとは、まず、肉体的には筋肉の緊張が取れた状態です。心臓の鼓動 […]
失敗なしに発展できない
最近、子どもが縄跳びの練習を見てほしいと言うのでひたすら見ています。 よく嫌にならないなってくらいに失敗し続けていました。さすがに成功しないことに不思議がる様子もありましたが、ひたすら挑戦し続けていたら… ある瞬間、急に […]
運動習慣を身につけよう
１００歳以上の人口が７万人を超え、 人生１００年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。 そこで気になるのが、「健康寿命」 年とともに体は変化していきます。 なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいですね。 健康寿命をの […]
健康の秘訣は脳にある
みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができていますか？ 私たちの脳の中の「脳幹」には、生まれつき自然治癒力が備わっていると言われます。 その力がしっかりと発揮されていれば、 いろいろな体の不調のサインを早 […]
おへそヒーリングで感性を磨く
感情⇒感性⇒人間性 「おへそヒーリングバー」を活用しよう！ （希望の手紙より～一指 李承憲～） 今、私たちは物質文明の限界を感じています。では、その代わりとなるものは何でしょうか？ 精神文明時代がくるべきです。精神文明時 […]
全ての価値の中心「地球」
私たちは今、地球に乗って 旅をしています。 地球は私たちの源、 生命の根源です。 家族も国も宗教も民族も すべて地球があるから存在します。 この明白な事実を きちんと教えてくれる学校がありません。 私たちが地球の意味を正 […]