脚がすっきりスリムに
私は脚が太いのがコンプレックスでした。 イルチブレインヨガは始めたころは、 しまりがなく、むくんでもいました。 入会してさっそく 「へそヒーリングバー」で足をトントンする ヒーリングを教わりました。 仕事で忙しくてスタジ […]
年齢にこだわらない健康法
少しお年を召した方お二人のトレーニングでの変化をお伝えします。 もともと食べることに無頓着で、やせ型だったのですが、 年をとると体つきが貧弱になってきてしまい それが悩みでした。 イルチブレインヨガを続けること2年4か月 […]
＜秋の体操＞肺の養生体操
11月に入り、紅葉も見ごろのピークを過ぎ、本格的な寒さに向かって晩秋の香りを感じます。 呼吸器の不調を感じられている方が増えていますので、秋の養生についてまた少しふれてみます。 万物を構成する自然の五元素「木火土金水」で […]
ALOHA～生命の息吹がいつもあなたとともに～一指李承憲ブログより
ALOHA（アロハ）！ アロハという挨拶にとても深い意味があると知りました。 アロハの「アロ」は、「presence（存在する）」を 「ハ」は「breath of life（生命の息吹）」を意味します。 それでアロハは「 […]
Life is Nothing
人生は何の意味もない気がするのに、人生これからの高校生がそんなこと言ってはいけない雰囲気にますますウンザリしていて、完全に大人を小馬鹿にして過ごしていた青春時代を思い出しました。 「もともと人生には何の意味もない」と悲観 […]
これから特に必要になる能力
これから特に必要になる能力としてメタ認知能力が話題になっていますが瞑想により育むことができます。 こどもだけでなく幅広い年代に必要な能力です。 なぜなら自分の価値を自分でみつけてつくっていくために必要な能力だからです。 […]
夜中に起きる回数が減った～イルチブレインヨガの体験談
頻尿で夜に3回くらい起き、 いつも寝た気がしないのが悩みでした。 先月イルチブレインヨガに入会し、 週2回のペースでトレーニングに通ったところ、 確実に変化が出ていました。 夜中の尿が1回、 ときには朝まで起きなくなりま […]
続けたいと思える「何か」を感じるイルチブレインヨガ
イルチブレインヨガ会員さんの感想 「何か体を動かすことをしなくては」と思い、 いろいろな運動プログラムや施設を試してみました。 でも、動きがきつかったり、音楽があまりあわなかったりで、 なかなか見つかりませんでした。 そ […]
瞑想を習慣化しよう～線を引く瞑想法～
あなたは瞑想を体験したことがありますか？ 瞑想は集中力と自然治癒力の強化に効果的だと言われています。 瞑想はどこか特別な場所に行く必要はありません。自分の意識を少しの変えて少しの時間を作るだけでできることです。 一人一人 […]