一日をリセットできるお休み前の毛管運動
2019年10月10日
朝晩がめっきり涼しくなり喉の不調や風邪気味の人が多いようですが、今日は睡眠前のおすすめトレーニングをご紹介します。 お仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人で […]
トレーニングで体重減
2019年10月6日
トレーニングを始められた60代女性の体験談です。 トレーニングを始めて1週間で体重が2キロ減りました。 それで気分が良くなって、ずっと週2回のペースで通っています。 仕事で1日10時間立ちっぱなしという日も多いのですが、 […]
人生を変える！自分とつながり自分を愛する方法
2019年10月3日
ヨガ（YOGA）とは本来「つながる・むすぶ」という意味があります。 私たちは人とつながる前にまず自分とつながることが大切ではないでしょうか。 自分は今自分とつながっているのか？自分を大切に自分に正直に生きているのか？ 時 […]
緊張とストレスを緩める
2019年10月1日
ずっとそれが当たり前で生きてきたので、はじめはそんな自覚もないのですが 奥深くにあるネガティブな考えがどれだけ心身を緊張させていたのかに気がつく瞬間があると思います。 それに気づけるくらい緩むことができるトレーニングです […]