桜瞑想いかがですか～♪
2018年3月30日
こんにちは！今日の岐阜も（日本全国ですね）3月とは思えないほどの陽気でしたね～♪ 岐阜市内では至るところ桜の花が満開！！ お日様の祝福で桜が一年に一度の晴れ舞台に堂々といる姿は心を打ちますね。 さて、桜の花の下でのんびり […]
背骨は神経の高速道路
2018年3月26日
ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。イルチ健康法の「でんぐり返り」で、背中をやさしく刺激し、全 […]
腸の活性化に効果的体操
2018年3月25日
私たちの腸のなかには、たくさんの菌がすみついています。その菌の数は、１００兆個もあるといいます。菌といっても、悪いものばかりではありません。腸内には、善玉菌と悪玉菌があります。善玉菌が多いと健康になり、悪玉菌が多いと病気 […]
「モテおなか」をつくるイルチ健康法の足三里ダイエット
2018年3月19日
ウエストのくびれた、カッコいいお腹になりたい！ スラリと伸びた手足と、メリハリのあるボディラインをキープしたい！ そんな願望を実現するには、胃腸の調子を整えることが欠かせません。イルチ健康法の「足三里たたき」を行えば、弱 […]
オフィスでできるブレイン体操
2018年3月18日
仕事の多さによって疲れを感じるより、不必要な考えや解決できない感情によってエネルギーを浪費して疲れが増していきます。 過度な考えや否定的な感情が心の中で神経を高ぶらせ、疲労の毒素を体の隅々まで撒き散らすのです。体と心が互 […]