2024年4月

こころ、からだ、脳を目覚めさせるヨガ体験　受付中！

自然を感じる

自然を感じる 森や渓谷のような自然の中では 焦点を定めずに眺めてみましょう。 そうすると、自然が放つ エネルギーが感じられます。 空気に浮遊している 小さな光の粒が見えたり 鳥の声が聞こえたり 水の音が聞こえます。 １本 […]

基礎代謝アップして健康管理しましょう

中高年になると太りやすくなりますね。そのカギを握るのが基礎代謝です。基礎代謝は脂肪の分解力を反映しています。これが中年から急に落ち、体に脂肪が沈着すると肥満につながりやすくなります。 そこで基礎代謝に有効な方法は ☆運動 […]

無心に眺める

無心に眺める 今ここで起こっているすべてを 無心に眺める練習をしてみましょう。 欲も恐怖もなく無心に 先入観なしに観察する心には エネルギーを動かす 強い力があります。 そんな心を下腹にある 丹田に集中して 丹田が熱くな […]

皿まわしで心・体・脳を目覚めさせよう！

イルチブレインヨガの皿まわしは、無限大“８の字”を描く動作で、「心・体・脳」を目覚めさせる全身運動です。 「左右対称」の動きをすることで体のバランスを回復し、脊椎や骨盤のゆがみを正していきます。普段使っていない筋肉もムラ […]

トレーニングの目的

トレーニングの目的 体と心を鍛えるトレーニングを 強調する目的は何だと思いますか？ 現実がどんなに大変なときでも トレーニングをすることによって 脳に新しい空間を 確保できるからです。 脳には無限の創造力があります。 こ […]

体力・心力・脳力

☆体力…体力がつくと血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながり健康になります。 ☆心力…心力が高まるとストレス耐性が高くなります。人間性が高まり心に余裕が生まれて人間関係もよくなります。 […]

心臓の鼓動に耳を傾ける

心臓の鼓動に耳を傾ける 朝目覚めたら、両手を胸に当てて 心臓の鼓動にじっと 耳を傾けてみてください。 静かで謙虚な心のとき 心臓の鼓動を聞くことができます。 今日もこうして 私の心臓を鼓動させる 巨大な生命のあるじに 感 […]